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Bienvenidos a nuestro blog de Ejercicios Para el Abdomen, este blog estará dirigido a todos los que quieran lograr ese abdomen marcado y plano con el que siempre todo el mundo sueña. Compartiremos nuestros mejores ejercicios para el abdomen y técnicas que tu necesitas en este momento para quemar grasa abdominal!
La idea que nosotros tenemos con este blog es el de crear una comunidad para poder ayudar a todos los que se encuentren en la carrera para lograr un abdomen perfecto. Obviamente estas aquí por ese motivo, por lo tanto eres uno de los que formara esta gran comunidad :D.
A todo esto te pedimos el favor de que comuniques sobre este blog a todos tus amigos/as que estén interesados en el tema y así poder crecer, para generar más buena información, participación y dar mas valor a nuestro blog ;)
A continuación como agradecimiento te dejamos:
3 Espectaculares ejercicios para el abdomen ;)
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Abdominales con poleas - Este ejercicio es excelente para golpear a los abdominales superiores e inferiores, al mismo tiempo, por lo tanto adoptándolo ahorramos tiempo. Para realizar este ejercicio debes colocar una cuerda hacia la parte superior para estirar de ella, debes ponerte de rodillas y agarrando la cuerda en cada mano, luego debes doblar y contraer el torso hacia adelante, apretando los músculos abdominales hacia abajo. Al final del movimiento, mantén durante 5 a 10 segundos la posición.
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Sentado contrayendo las piernas - Este es otro ejercicio muy bueno para la parte superior e inferior del abdomen. Siéntate en un banco transversal manteniendo un buen agarre con cada mano y a continuación, levanta las piernas y dobla las rodillas hacia el pecho mientras mantienes tu cuerpo en un ángulo de 40 grados. Haz esto por repeticiones (comienza con las repeticiones que puedas), extendiendo y contrayendo las piernas. Este ejercicio dará buena definición a tus músculos del abdomen.
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Balón de estabilidad - Este ejercicio para el abdomen te ayudara en los difíciles abdominales inferiores. Comienza tendido boca abajo sobre el balón de estabilidad usando las manos para trasladarte manteniendo el cuerpo recto. Este movimiento culmina cuando lo único que queda en la bola es la punta de los pies.
Realiza las repeticiones en forma lenta y agradable, así podrás sentir realmente que tus músculos están trabajando.
Procediendo con estos 3 ejercicios en tu entrenamiento para abdominales lograras trabajar sobre una base muy efectiva.
"Estos son los 3 espectaculares ejercicios que hoy te recomendamos, danos tu opinión sobre ellos dejándonos tu comentario mas abajo ;) practicalos y luego cuentanos como te ha ido"
No te olvides que si necesitas un plan completo de ejercicios para el abdomen, Descarga en este mismo instante el programa La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos haciendo CLICK AQUÍ
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Gracias por tu ayuda debemos enfocarnos en buenos ejercicios para adelgazar y a la vez tonificar con estos ejercicios gracias
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